Cara sihat untuk memasak biji chia adalah dengan merendamnya dalam air atau susu rendah lemak selama beberapa jam sehingga ia membengkak dan menjadi lembut. Anda juga boleh menambah biji chia pada smoothie, yogurt atau oat untuk tekstur yang lebih kaya dan nutrien yang lebih sihat.

Selain itu, terdapat kajian yang berjaya dibuktikan terhadap 21 orang dewasa selama 21 hari dimana kurma tidak dapat meningkatkan jumlah mikroorganisma baik di dalam usus jika pengambilan kurma sebanyak tujuh biji cokelat kurma (kira-kira 50g).

Ternyata kurma itu banyak jenisnya lho. Nah jenis yang paling terkenal adalah kurma ajwa atau populer dengan sebutan kurma nabi.

Kajian menunjukkan bahawa makan beras perang jauh lebih baik berbanding dengan beras putih dalam penurunan berat badan.

Kajian menunjukkan pengambilan ikan seperti salmon munngkin boleh membantu anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitiviti insulin dalam badan. Selain itu, salmon juga mengandungi vitamin D dan mineral seperti selenium dan kalium.

Pernah dengar diet keto (ketogenic diet) untuk menurunkan berat badan tapi tak tahu cara memulakan food plan keto? diet plan keto adalah salah satu cara diet yang popular sekarang.

howdy Sehat tidak menyediakan saran medis, prognosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

place the dim chocolate in a very medium-sized bowl and melt it in addition to the boiling h2o. Use precisely the same system to soften the pink chocolate.

Kandungan ini adalah untuk tujuan maklumat dan pendidikan sahaja. Ia tidak bertujuan untuk memberikan nasihat perubatan atau menggantikan nasihat atau rawatan sedemikian daripada doktor peribadi. Semua pembaca/penonton kandungan ini dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor atau profesional kesihatan bertauliah berkenaan soalan kesihatan tertentu.

Buah kurma dalam gred ini mungkin mempunyai lebih banyak kecacatan, baik dari segi rupa luaran atau kualiti dalaman. Ia mungkin lebih kecil, lebih keras, atau mempunyai kerosakan yang ketara.

Cara memasak telur yang sihat dan rendah kalori ialah dengan merebus atau menggorengnya dengan sedikit minyak zaitun. Anda juga boleh menambah sayur-sayuran seperti cendawan atau bayam untuk menjadikan telur lebih kaya dan menyelerakan.

selama twelve minggu secara rutin bisa menurunkan penyebab kemerahan pada kulit setelah terpapar sinar matahari.

memiliki senyawa yang bisa menurunkan kadar kolesterol yang tersimpan di arteri sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Sayuran hijau seperti bayam, salad dan kangkung bukan sahaja mempunyai kalori yang rendah, ia juga mengandungi banyak serat yang dapat membuatkan anda rasa kenyang lebih lama.